Qu'est ce que la thérapie EMDR ?
La thérapie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une approche psychothérapeutique développée par Francine Shapiro dans les années 1980. Elle est principalement utilisée pour traiter le trouble de stress post-traumatique (TSPT) et d'autres troubles liés aux traumatismes.
L'EMDR repose sur l'idée que les expériences traumatiques peuvent rester "bloquées" dans le cerveau, empêchant leur traitement normal. Pendant une séance, le thérapeute demande au patient de se concentrer sur des souvenirs douloureux tout en suivant des mouvements oculaires spécifiques (ou d'autres formes de stimulation bilatérale, comme des tapotements ou des sons alternés). Cette méthode aide le cerveau à "retraiter" l'événement traumatique, en atténuant progressivement la charge émotionnelle associée et en facilitant une meilleure intégration de l'expérience.
En résumé, l'EMDR permet de traiter les souvenirs traumatiques de manière moins perturbante, favorisant ainsi la guérison émotionnelle.
Qu'est-ce qu'un traumatisme ?
Traumatisme simple
Ce type de traumatisme résulte d'un événement unique, soudain et inattendu. Cet événement est généralement choquant et cause une détresse émotionnelle intense. Il peut s'agir, par exemple, d'un accident de voiture, d'une agression, d'une catastrophe naturelle ou de la perte soudaine d'un être cher.
Caractéristiques : Ce type de traumatisme est souvent bien identifié par la personne, car il s'agit d'un événement ponctuel et clairement identifiable.
Conséquences : Il peut provoquer un trouble de stress post-traumatique (TSPT), des souvenirs intrusifs, des cauchemars et une hypervigilance.
Les traumatismes peuvent être classés en deux grandes catégories qui diffèrent principalement par la nature, la durée et l'impact de l'événement traumatisant.
Traumatisme complexe ou chronique
Ce type de traumatisme résulte d'une exposition répétée à des événements traumatiques sur une longue période, souvent dans des contextes où la personne se sent impuissante. Cela inclut des expériences comme des abus physiques ou sexuels répétés, la maltraitance psychologique, la violence domestique, ou la vie dans une zone de guerre.
Caractéristiques : Ces traumatismes chroniques affectent profondément la personne, notamment au niveau émotionnel et psychologique. Ils peuvent créer des troubles plus profonds, comme des problèmes d'estime de soi, des troubles de l'attachement et des difficultés à réguler les émotions.
Conséquences : Ce type de traumatisme conduit souvent à un trouble de stress post-traumatique complexe (TSPT-C). Les symptômes peuvent inclure des flashbacks, des troubles de l'humeur, des difficultés relationnelles, ainsi qu'une sensation de désespoir ou de vide intérieur.
Les séances de thérapie EMDR
Séances de préparation :
Lors de ces premiers rendez-vous il n'y a pas d'EMDR, en effet ces séances permettent la préparation afin d'établir un plan d'action.
Dans le cas d'un traumatisme simple, une séance d'EMDR peut suffire.
Dans le cas d'un traumatisme complexe, plusieurs séances sont nécessaires.
Voici les étapes d'une séance d'EMDR :
Identification du souvenir traumatique
Le thérapeute aide le patient à se concentrer sur uns scène précise liée à un traumatisme
Stimulation bilatérale
Pendant que le patient pense à cette scène, le thérapeute utilise une stimulation bilatérale, comme des mouvements oculaires (le patient suit les doigts du thérapeute de gauche à droite), des tapotements ou des sons alternés. Cette stimulation permet au cerveau de retraiter l'information, c'est le travail désensibilisation
Installation
Cette phase permet l'intégration du nouvel état plus apaisé et positif
A qui s'adresse la thérapie EMDR ?
La thérapie EMDR s'adresse à toute personne souffrant de troubles émotionnels liés à des expériences traumatisantes ou à des événements perturbants. Bien qu'elle soit initialement conçue pour traiter le trouble de stress post-traumatique (TSPT), elle est également efficace dans d'autres contextes. Voici les principaux types de personnes qui peuvent bénéficier de cette thérapie :
Personnes ayant subi un traumatisme
L'EMDR est particulièrement indiquée pour celles et ceux qui ont vécu des événements traumatisants comme :
Accidents graves, Agressions physiques ou sexuelles, Catastrophes naturelles, Expériences de guerre ou d'attentats, Décès soudain d'un proche
Individus souffrant de TSPT (trouble de stress post-traumatique)
Les personnes diagnostiquées avec un TSPT peuvent bénéficier grandement de l'EMDR, car elle aide à retraiter les souvenirs traumatiques pour les rendre moins perturbants sur le plan émotionnel.
Personnes avec des traumatismes complexes
L'EMDR peut également être utilisée pour traiter les traumatismes complexes, résultant de violences ou abus prolongés dans l'enfance (abus physique, émotionnel, sexuel), la négligence ou l'exposition répétée à la violence domestique.
Troubles anxieux et phobies
Les personnes souffrant de troubles anxieux, de phobies ou de peurs irrationnelles peuvent aussi bénéficier de l'EMDR. En retraitant certains événements déclencheurs, cette thérapie peut atténuer l'anxiété liée à ces situations.
Personnes souffrant de dépression
Les patients qui souffrent de dépression, surtout lorsqu'elle est associée à des traumatismes passés, peuvent trouver un soulagement avec l'EMDR. Les événements non traités ou mal digérés émotionnellement peuvent contribuer à l'apparition de la dépression.
Addictions ou troubles du comportement alimentaire
Dans certains cas, les comportements addictifs ou les troubles alimentaires sont liés à des événements traumatisants passés. L'EMDR peut aider à traiter ces traumatismes sous-jacents, réduisant ainsi les comportements autodestructeurs.
Personnes souffrant de deuil compliqué
Les personnes qui ont du mal à faire leur deuil après la perte d'un proche peuvent également bénéficier de l'EMDR pour faciliter le processus de deuil et atténuer la douleur émotionnelle.
Enfants et adolescents
L'EMDR est adaptée aux enfants et adolescents ayant vécu des événements traumatiques ou stressants (harcèlement, violence, séparation parentale, etc.). Les séances sont adaptées à leur âge et à leur niveau de compréhension.
En résumé, l'EMDR s'adresse à toutes les personnes, de tout âge, qui ont des difficultés à surmonter des expériences passées perturbantes ou traumatisantes, qu'il s'agisse de traumatismes isolés ou chroniques.